#PlaylistAlpha: Benefícios de ouvir música antes de dormir

Confira canções ideais para uma boa noite de sono

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Se você tem o costume de ouvir música antes de dormir, aí vai uma boa notícia... o hábito é bastante benéfico à saúde: auxilia a memória, estimula o bom humor e ajuda a estabelecer vínculos.


Mas esse resultado positivo depende do tipo de música escolhido. Já que músicas mais agitadas podem atrapalhar o sono. A recomendação é ouvir canções calmas e suaves, que ajudam a relaxar.


Essas músicas contribuem para diminuir a quantidade do hormônio adrenalina, que deixa o corpo em estado de alerta e impede o sono. Além de facilitar a liberação de ocitocina, ajudando a esvaziar a mente de pensamentos intrusivos e ainda melhorando a qualidade do sono.


Pensando nisso, preparamos uma playlist ideal para você ter uma boa noite de sono com músicas, nacionais e internacionais, presentes na programação da Alpha.


Confira:


1. Gilberto Gil – A Paz



2. Norah Jones - Don't Know Why



3. Corinne Bailey Rae – Like A Star



4. Israel Kamakawiwo'ole - Somewhere over the rainbow



5. Seal – Wishing On A Star



6. Seu Jorge – Seu Olhar



7. Tim Maia – Eu amo você



8. Whitney Houston – The Greatest Love Of All



9. Jack Johnson – Times Like These



10. Djavan - Oceano



E você, tem uma música especial que não pode ficar de fora da playlist antes de dormir?


Por: Tamires Cioffi


 

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